[덴마크다이어트] 4일차 후기

벌써 정체기인지 몸무게가 거의 그대로라 실망했던 하루. 그래도 주어진 식단대로 꾸준히 하고 있다. 운동을 함께 하면 효과가 크다는데 그건 내 선택지에 없었기 때문에 식단으로 끝가지 해보려고 한다.

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4일 차 체중 변화

체중 77.9kg

증감 -100g

누적 -1.7kg

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4일 차 식단

아침 : 자몽하나, 계란하나, 블랙커피

점심 : 자몽하나, 식빵한장, 야채샐러드(양상추,오이,샐러리,레몬즙), 블랙커피

저녁 : 시금치나물, 치즈한장, 계란세개, 블랙커피

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생각지도 못한 문제가 발생했다. 원래 시금치나물 잘 먹는데 내가 처음 만들어서 그런지 엄마가 해주던 맛이 아니라 너무 맛없고 풀 비린내가 나서 먹기가 힘들었다. 시금치가 식단에 계속 나오니까 맛있게 먹을 수 있는 방법을 연구해 봐야겠다. 삼시세끼 다 챙겨 먹어서 그런가 아직까지 다른 음식이 너무 먹고 싶다거나 그러진 않아서 다행이다.