[덴마크다이어트] 5일차 후기
덴마크 다이어트를 시작한 지 5일 차가 되었다. 이제 식단에 조금씩 적응하고 있다. 드라마틱하게 살이 빠지지는 않지만 그래도 배고프게 하는 다이어트는 아니라서 만족이다. 마트에서 자몽을 여러 가지 사보았는데 내 입맛에는 남아공산보다는 미국산 자몽이 크기는 작지만 더 달고 맛있었다. 5일 차에 처음으로 정해진 식단, 조리방법이 아니라 약간의 변화를 주었다. 5일 차 체중 변화 체중 77.3kg 증감 -600g 누적 -2.3kg 5일 차 식단 아침 : 계란하나, 식빵한장, 오이하나, 블랙커피 점심 : 계란세개, 시금치나물, 식빵한장, 치즈한장, 블랙커피 저녁 : 흰살생선한토막, 식빵한장, 야채샐러드(양상추, 오이, 샐러리, 레몬즙), 블랙커피 어제 시금치를 진짜 꾸역꾸역 겨우 먹고 오늘은 결국 다른 방법을 ..
2021. 7. 20.
[덴마크다이어트] 4일차 후기
벌써 정체기인지 몸무게가 거의 그대로라 실망했던 하루. 그래도 주어진 식단대로 꾸준히 하고 있다. 운동을 함께 하면 효과가 크다는데 그건 내 선택지에 없었기 때문에 식단으로 끝가지 해보려고 한다. 4일 차 체중 변화 체중 77.9kg 증감 -100g 누적 -1.7kg 4일 차 식단 아침 : 자몽하나, 계란하나, 블랙커피 점심 : 자몽하나, 식빵한장, 야채샐러드(양상추,오이,샐러리,레몬즙), 블랙커피 저녁 : 시금치나물, 치즈한장, 계란세개, 블랙커피 생각지도 못한 문제가 발생했다. 원래 시금치나물 잘 먹는데 내가 처음 만들어서 그런지 엄마가 해주던 맛이 아니라 너무 맛없고 풀 비린내가 나서 먹기가 힘들었다. 시금치가 식단에 계속 나오니까 맛있게 먹을 수 있는 방법을 연구해 봐야겠다. 삼시세끼 다 챙겨 먹..
2021. 7. 19.